Chakrenöffnung
Stärke deine Energiezentren! - Ein Workshop zur Aktivierung der Chakras
Chakras sind Energiezentren in unserem Körper, die unsere Lebensenergie konzentrieren und fließen lassen. Sie haben einen direkten Bezug zu unserem körperlichen, geistigen und emotionalen Zustand und stehen in Verbindung mit bestimmten Körperregionen, Organen und Drüsen. Wenn die Chakren blockiert oder überaktiviert sind, kann dies zu körperlichen und emotionalen Beschwerden führen. Durch Yoga-Techniken können wir die Funktion jedes Chakras positiv beeinflussen, energetisieren und die Energie wieder in Fluss bringen. In diesem Workshop werden wir Hatha-Yoga und Meditation praktizieren und uns auf die Aktivierung unserer Energiezentren konzentrieren.
Yoga-Auszeit
Entspannende Körperübungen aus dem Hatha-Yoga und Yin-Yoga, welche die Muskeln beruhigen und Ihren Körper entspannen Atemübungen, welche Ihr Nervensystem stärken und regulieren. Meditation, um Ihren Geist zur Ruhe zu bringen. Angeleitete Entspannungsübungen, um Stress abzubauen Zeit für Körperwahrnehmung, um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu verbessern.
Pilates meets Beckenboden
Das Power-Duo Beckenboden und Pilates ist unschlagbar, denn der Beckenboden ist wie ein Bodyguard für Deine inneren Organe.
In unserem Pilates Kurs wird der Beckenboden gestärkt und gleichzeitig die Bauchmuskulatur gekräftigt. Ein gesunder Rücken ist Dir damit sicher, denn er wird dadurch beweglicher, kräftiger und flexibler! In unserem Pilates Kurs erhältst du praktische Übungen und umfangreiche Theorie rund um das Thema Beckenboden.
Wir zeigen dir, wie du deinen Beckenboden im Alltag trainieren kannst und werden gemeinsam mit dir Pilates-Übungen machen.
Atemtraining
Hast du eine Ahnung, was dein Atem alles drauf hat?
Nun, er ist der Boss deines Alltags! In unserem Workshop wirst du deinen Atem richtig kennenlernen.
Wir präsentieren dir verschiedene Atemtechniken,
die dein Leben entspannter machen und einen erholsameren Schlaf ermöglichen.
Mit ein paar Gymnastik- und Dehnübungen öffnen wir deine Atemmuskulatur, so dass du voll durchatmen kannst.
Sei bereit, ein neues Atem-Abenteuer zu erleben!